Tämän kertainen blogitekstini käsittelee totuutta totuudesta. Tämä on ollut yksi minun elämäni suurimpia oivalluksia. Ymmärrettyäni totuuden totuudesta, olen onnistunut luopumaan (ainakin osittain) oikeassa olemisen tarpeesta, toisten ihmisten paheksunnasta ja erilaisten ruoka-aineiden merkityksestä elämässäni.
Lapsena, kun meillä ei ole ymmärrystä käsitellä informaatiota, alamme tehdä elämästä ja itsestämme tulkintoja. Alamme kokea tietynlaista erillisyyttä ja jaamme asioita kategorioihin kuten ”hyvä” ja “huono”, ”oikea” ja “väärä”. Näihin uskomuksiin meitä opettaa koko meidän ympäristömme. Luomme kokemustemme mukaan uskomuksia elämästä ja itsestämme ja ne vaikuttavat toimintaamme. Kokemus ei kuitenkaan ole sama asia kuin todellisuus.
On hyvä muistaa, että mieli on myös se, joka on luonut
kuvitteelliset ongelmamme. Mielen takana on kuitenkin jotain, jota voidaan
nimittää korkeammaksi minäksi, sisäiseksi viisaudeksi, pohjantähdeksi, sieluksi
tai vaikka miksi. Emme aina erota sen kuiskauksia mielemme hälyn takaa, mutta
mitä enemmän opimme ymmärtämään mielen rakennetta, sitä paremmin saamme omaan
sisäiseen viisauteemme yhteyden. On tärkeää erottaa, että emme ole ajatuksemme, tunteemme tai kokemuksemme. Mielemme luo nämä kaikki. Erityisen
tuhoisaa on se, että uskomme ajatustemme olevan totta. Jos samaistumme
mieleemme ja ajatuksiimme, kuvittelemme niiden kertovan jotain todellisuudesta.
Ja kuten jo ensimmäisessä osiossamme kerroin kognitiivisen käyttäytymiskolmion
kohdalla: jokainen ajatus johtaa tunteeseen, tunne ehkä uuteen ajatukseen ja tunteen
voimistumiseen, ja siitä seuraa toimintaa. Ajatukset ovat kuitenkin VAIN
ajatuksia, eivätkä ne ole täydellisiä totuuksia todellisuudesta.
Tietoinen mielemme havainnoin todellisuudesta vain noin
10 %. Mitä on siis se loput 90 % jonka suodatamme pois? Me kaikki suodatamme
informaatiota ympäriltämme, muuten tiedostaisimme aivan liikaa kerralla. Tiedon
suodatus ei ole ollenkaan huono asia, vaan välttämätöntä, jottemme sekoaisi,
sillä niin paljon informaatiota on jatkuvasti ympärillämme. Emme havaitse
kaikkia pienimpiä energiavärähtelyjä, jotka ovat koko ajan läsnä, emmekä huomaa
vaikkapa painovoimaa, vaikka se on olemassa koko ajan. Olet ehkä kuullut jonkun
sanovan “se nyt vain kuulee, mitä haluaa kuulla” tai “se nyt näkee, mitä haluaa
nähdä”. Itse asiassa me kaikki toimimme niin. Suodatamme kuulemaamme puhetta
oman persoonamme, aivojemme suodattimien ja menneisyytemme avulla, jolloin sen
merkitys muuttuu. On tärkeää, että ymmärrät tämän, sillä siten ymmärrät, että mikään,
mitä koet, ei ole totta vaan tulkintaa. Todellisuuden tulkintoja on yhtä paljon
kuin on ihmisiä. Kuka siis on oikeassa? Kukaan ei ole oikeassa tai kaikki ovat
oikeassa. Se riippuu siitä, miten asian haluaa ajatella.
Luennoillani pyydänkin usein ihmisiä ajattelemaan esimerkiksi koiraa. Kun kysyn, että millainen koira on, niin vastaukset ovat hyvin moninaisia. Jonkun mielestä koira on iso ja musta. Toisen mielestä koira on valkoinen ja pieni. Kolmannen mielestä koira on pitkäkarvainen ja ruskea. Jälleen voimme kysyä, että kuka on oikeassa?
Luennoillani pyydänkin usein ihmisiä ajattelemaan esimerkiksi koiraa. Kun kysyn, että millainen koira on, niin vastaukset ovat hyvin moninaisia. Jonkun mielestä koira on iso ja musta. Toisen mielestä koira on valkoinen ja pieni. Kolmannen mielestä koira on pitkäkarvainen ja ruskea. Jälleen voimme kysyä, että kuka on oikeassa?
Kun ymmärrät nämä prosessit, joita aivosi
tekevät, Sinun on paljon helpompaa suhtautua itseesi, toisiin ihmisiin ja
erilaisiin ohjeisiin, joita esimerkiksi laihtumiseen on nykypäivänä saatavilla.
Viiden aistikanavan kautta tullut informaatio ”suodatetaan” eli käsitellään
sisäisesti (muokataan,) ja se käännetään aivoissa alkuperäistä aistimusta
vastaavaksi kokemukseksi - joka ei siis ole asia itse.
Kolme asiaa, joilla aivot suodattavat todellisuutta, josta syntyy tulkintasi ovat: yleistäminen, poisjättäminen ja vääristäminen.
- Yleistämisellä tarkoitetaan sitä, että tiedämme vaikka varsin hyvin miten ovi avataan, mutta jos eteemme tulee sellainen ovi, jonka kahva ei toimikaan totutulla tavalla, joudumme käyttämään lisää energiaa keksiäksemme, millä muulla tavalla ovenkahvat voivat toimia.
- Poisjättämisellä tarkoitetaan sitä, että vaikka meillä on kyky huomioida kaikki asiat ympärillämme, aivot eivät kuitenkaan käsittele niitä tietoja, jotka se kokee epärelevanteiksi. Emme esimerkiksi huomaa kaikkia ihmisiä suuressa ryhmässä, koska aivot huomioivat ensisijaisesti vain tutut ihmiset.
- Vääristämisellä tarkoitetaan aivojen kognitiivista kykyä pohjata asioita menneisiin kokemuksiin, ja samaistaa uusia kokemuksia niihin. Olet esimerkiksi laihduttanut aikaisemminkin, ja epäonnistunut. Nyt väsähtämisen tai kyllästymisen hetkellä aivot ohjaavat Sinua toimimaan niin taas, koska niin olet tehnyt aina ennenkin. Vääristäminen voi näkyä myös siinä, että kerrot vaikka tämän blogitekstin sisällöstä ystävällesi, ja muokkaat kirjoittamiani aiheita itsesi kannalta sopivammaksi.
AIVOJEN
SUBMODALITEETIT ELI MIELIKUVAT
Aivoissamme syntyy mielikuvia asioista ja
tapahtumista, kun opimme uutta. Nämä mielikuvat ovat ominaisuuksia, jotka
annamme omassa päässämme kaikille asioille, tapahtumille ja ihmisille. Mielikuvieni
sijainti, koko ja äänet vaikuttavat kokemukseemme eli siihen, minkä koemme
totuutena. On hyvä muistaa, että mikään kokemus ei ole oikein tai väärin. Eikä
ole tarkoitus etsiä totuuksia, vaan tutkia kokemuksia. Sinun kokemuksesi luovat
käyttäytymisesi, tunteesi ja kokemuksesi, joka ei ole todellisuus itse. Mitä
enemmän havainnoit ja tarkkailet sitä, miten mieli samaistuu mielikuviin,
ajatuksiin ja tunteisiin, sitä enemmän vapaudut niiden vallasta. Ainoa tapa
hahmottaa ympäristöä on aistiminen viiden aistimme avulla. Mieli on se, joka
nimeää ja luokittelee sekä tulkitsee aistimuksia. Puhdas aistimus on kuitenkin
vain aistimus. Mielesi luokittelemien aistimusten avulla luot itsellesi omaa
totuuttasi, Sinun todellisuuttasi maailmasta. Kokeile nyt rauhassa,
mahdollisesti silmät kiinni, seuraavaa harjoitusta, jossa muutat mielikuvaasi
omasta herkkuruoastasi.
HERKKUHIMON POISTAMINEN mielikuvan muuttamisen avulla
- Laita silmäsi kiinni ja kuvittele lempiruokasi ja havainnoi, millainen mielikuva sinulle tulee siitä.
- Näetkö ruoan edessäsi kuin lautasella tai näet jonkun tietyn pakkausmerkin tai jotain muuta.
- Voit ehkä jopa tuntea ruoan tuoksun ja maun suussasi.
- Huomaa myös, minkä kokoinen mielikuvasi on?
- Onko mielikuvassasi selkeät värit?
- Kun katsot tätä kuvaa, sinun alkaa ehkä tehdä mieli kyseistä ruokaa?
- Kokeile tehdä mielessäsi kuvaan seuraavat muutokset:
- Muuta kuva mustavalkoiseksi.
- Muuta kuva postimerkin kokoiseksi.
- Työnnä kuva kaukaisuuteen niin, että näet siitä enää pienen pisteen.
- Lisää kuvaan oksennuksen hajua.
- Voit vielä ajatella ”hyyyyiiii”
Huomasitko,
miten kokemuksesi ruuasta muuttui? Pelkän mielikuvituksen avulla. Se ei
luultavasti ollut enää yhtä puoleensavetävä, vaan se muuttui neutraaliksi, jopa
vastenmieliseksi.
Mielikuvat ja ajatukset tulevat siis
sattumanvaraisesti eikä niitä kuulu uskoa. Me voimme valita suhtautumisemme
kuhunkin ruokaan, niin kuin muihinkin asioihin elämässä, kun ensin tiedostamme
ne. Pystyt koska tahansa muuttamaan suhtautumista mihin tahansa ruokaan vain
muuttamalla mielikuvaasi siitä. Yksinkertaisimmat asiat toimivat nopeimmin ja
helpoimmin. Kun harjoittelet, opit muuttamaan mielikuvasi ja suhtautumisesi
jopa silmät auki. Painonpudotuksen kannalta tämä on yksi merkittävimmistä taidoista henkisen valmennuksen puolelta.
Tämän jälkeen on tietysti hyvä miettiä, mihin
keskityt sen sijaan. Ei ole tarvetta jäädä pitkäksi ajaksi oksennuksen hajun
pauloihin. Voisitko luoda itsellesi mielikuvan esimerkiksi herkullisesta ja
raikkaasta porkkanasta tai ihanasta viileästä vesilasillisesta?
Kuten jo aikaisemmissa blogiteksteissäni olen kirjoittanut; koska sinun aivosi ovat sinun aivosi, sinä pystyt muuttamaan aivojesi
sisältöä ja päättämään niiden sisällöstä. Jokaisella ajatuksella on rakenne ja submodaliteetit ovat näitä ajatuksen
rakenteita. Onnellisuutesi on kiinni ajatuksiesi rakenteesta, annoit sen sitten
vaikuttaa tai et. Vain mielikuvat ja ajattelu voivat tuottaa epämukavia
tunteita. Ajattelua tapahtuu jatkossakin, sinun ei tarvitse vain uskoa sitä. Muista
ettei ole olemassa ongelmia. Vain ajattelu ja siihen samaistuminen voi tuottaa
ongelmia.
Mikäli olet ajatellut pudottaa terveellisesti painoasi, ja olet kiinnostunut myös henkisen hyvinvointisi lisäämisestä, suosittelen Sinulle yhä verkkokurssiamme:
Tutustu kurssiin lisää osoitteessa:
http://www.pro-energy.fi/13
Ja Pirkanmaalaisille tiedoksi, että uudet Energiaa! -painonpudotuskurssit (live-kurssit) ovat alkamassa tammikuussa Nokialla!
Toivon Sinulle oikein ihanaa joulun aikaa!
Kiitos, että luit kirjoitukseni.
Pauliina Avola
Pro-Energy
Valmennustalo Valo
Mikäli olet ajatellut pudottaa terveellisesti painoasi, ja olet kiinnostunut myös henkisen hyvinvointisi lisäämisestä, suosittelen Sinulle yhä verkkokurssiamme:
Tutustu kurssiin lisää osoitteessa:
http://www.pro-energy.fi/13
Ja Pirkanmaalaisille tiedoksi, että uudet Energiaa! -painonpudotuskurssit (live-kurssit) ovat alkamassa tammikuussa Nokialla!
Toivon Sinulle oikein ihanaa joulun aikaa!
Kiitos, että luit kirjoitukseni.
Pauliina Avola
Pro-Energy
Valmennustalo Valo
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti